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Contents
Riscaldamento tattico per 4-3-1-2 palla alla punta sponda e cambio gioco
Materiale
- 1 pallone
- 4 paletti
- 4 cinesini
Preparazione
- Metà campo
- Almeno 13 giocatori
- dai 12 ai 16 minuti con varianti ogni 4 minuti
SVOLGIMENTO ESERCIZIO
- Un giocatore sugli esterni parte con un pallone
- La punta più vicino alla palla va incontro a ricevere il pallone l’altra pronta a tagliare nello spazio lasciato vuoto
- La punta effettua la sponda sul giocatore centrale che cambia gioco sul giocatore in fascia opposta
- Il giocatore in fascia opposta riceve palla conduce per qualche metro e scarica difronte a lui
- L’esercizio riparte in automatico con altri 3 + 2
- Esercizio fatto a 3 tocchi obbligatori, 2 e poi 1 per partire lentamente e aumentare gradualmente la velocità
IDEE ESERCIZIO
Durante l’esercizio richiedo a chi fa partire l’azione di posizionarsi di fianco al centrale su palla che sarà diretta all’esterno se in partita chiedo di accompagnare ad un solo interno di centrocampo, fondamentale la scelta di tempo nei passaggi per il movimento delle punte a coppia uno incontro l’altro pronto per attaccare lo spazio vuoto;
A scelta dei giocatori esterni ogni tanto invito alla giocata direttamente sul centrale che effettua un giro palla e inizia dalla parte opposta l’esercizio per variare il movimento di tutti i giocatori con la palla proveniente dalle 2 diverse fasce di gioco
Dopo la fase di riscaldamento soprattutto se utilizzo questo esercizio come riscaldamento nell’ultimo allenamento inserisco 2 porte e aggiungo la conclusione su cross dell’esterno
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