allenare 4-4-2

Fasi dell’esercizio

  1. Obiettivo fare gol di prima su passaggio del compagno
  2. gli esterni giocano solo nella loro metàcampo
  3. Gli esterni se gioca la squadra vicino alla porta fungono da esterni alti altrimenti da esterni bassi
  4. Gli esterni alti possono tagliare all’interno del campo per fare gol ad un tocco o in due tocchi fare un’assist
  5. Gli esterni che attaccano finita l’azione o persa la palla devono velocemente tornare in posizione per partecipare con l’atra squadra come esterni bassi.
  6. Quando gli esterni sono al di fuori del campo, non possono essere contrastati

Idee sull’esercizio

Utilizzo questo esercizio come integrazione nell’allenamento centrale della settimana dedicato all’alta intensità.

Le squadre in fase di possesso ritrovano la situazione 4 + 4 che allena il sistema di gioco 4-4-2, mi concentro molto nell’arco dei diversi allenamenti su

  1. far muovere la palla velocemente nella metà campo di fensiva
  2. movimento incontro della punta zona palla
  3. tempi di inserimento dell’esterno alto
  4. Fase di transizione dell’esterno alto che persa palla deve tornare in posizione per faer l’esterno basso con l’altra squadra;
  5. Far pressare alto la squadra che perde palla per provare la riconqista immediata, se l’avversario riesce nello scarico largo ci si ricompatta nella propria metà campo considerata l’inferiorità numerica

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