Fasi dell’esercizio

  1. Il numero 4 effettua una conduzione palla attendendo il movimento
  2. L’ 11 viene incontro accentrandosi interno al campo
  3. 11 prende palla e scarica sul 10 che chiude il triangolo con il 3 andato in sovrapposizione
  4. il 3 recupera la palla e in conduzione va nella fila opposta
  5. Teminato l’esercizio tranne il 3 che cambia fila si ruota tutti in senso antiorario, 4-10, 10-11, 11-3 e si riparte

Idee sull’esercizio

Utilizzo questo esercizio come riscaldamento alternando per la durata di 15/20 minuti 3 tocchi 2 tocchi e 1 tocco progressivo con il passare del tempo per aumentare l’intensità;

Utilizzo questo esercizio perchè è la soluzione che adottiamo nel impostazione della manovra dal basso quando affrontiamo un’avversario che gioca con il trequartista e pressa alto.

Tendo sempre a creare gli esercizi (li chiamo) ricorsivi in modo che la squadra gestisce i tempi di ripartenza dell’esercizio automaticamente e si ha un movimento di tutti i giocatori accettabili considerato che questa tipologia di esercizio è utilizzato nel riscaldamento pur se fatto in bassa intensità preferisco non lasciare i giocatori in questa fase troppo fermi.

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